如何避免疲勞駕駛？這幾個(gè)方法最管用！

分析疲勞駕駛的原因：

車(chē)輛狀況：如座椅的舒適度，是否可以多向調節，是否有腰部支撐；車(chē)輛是否有定速巡航，是否有助力轉向；發(fā)動(dòng)機運轉是否平順安靜等。

周邊環(huán)境：如駕駛室內的溫度、濕度、噪音、通風(fēng)情況等，行駛道路沿途景色是否單調、路上行人及車(chē)輛是否擁堵等。

 

駕駛員自身狀況：年輕人比老年人更容易疲勞；女人比男人更容易疲勞，新手比老駕駛員更易疲勞;睡眠不足的人更容易產(chǎn)生疲勞。 

如何防止疲勞駕駛：
 

1、飲食清淡：在飲食上駕駛員要盡量保持清淡，避免那些油膩煎炸食品加重心血管負擔。

2、減震方向盤(pán)：方向盤(pán)是駕駛員感知路況的主要途徑，這使得方向盤(pán)的震動(dòng)較其他部位明顯，對一些質(zhì)地較硬的方向盤(pán)可選裝方向盤(pán)套，以減少駕駛員的疲勞。

3、身體健康：特別是一些看似很輕的不適癥狀，如感冒等使駕駛員注意力下降，而且，身體不舒服會(huì )加速疲勞的到來(lái)。

 

4、清晰擋位：對手動(dòng)擋車(chē)來(lái)說(shuō)，頻繁換擋是無(wú)法避免的，特別是在市區，若是擋位非常清晰，容易掛，就會(huì )非常省力，也減輕了駕駛疲勞。有可能的話(huà)最好選用自動(dòng)擋的車(chē)型。另外如制動(dòng)踏板、油門(mén)踏板、離合踏板都應調節到操作順暢的程度。

 

5、保持好心情：駕駛員一定要保持良好心情，不要讓各種瑣碎事情影響情緒，分散注意力。

 

6、充足睡眠：身為駕駛員，自身一定要保證充足睡眠，每天7個(gè)小時(shí)的睡眠必不可少，保持有規律的生活習慣。